Kritik. Allein das Wort kann schon ein leichtes Ziehen im Magen auslösen, oder? Weil Kritik in uns oft etwas triggert – Scham, Unsicherheit, dieses kleine innere Kind, das denkt: „ Ich habe was falsch gemacht.“
Aber was wäre, wenn Kritik gar kein Angriff wäre? Sondern ein Spiegel. Eine Chance. Oder manchmal – einfach nur eine Meinung?
Kritik ist nicht gleich Ablehnung.
Viele Menschen verwechseln Kritik mit Ablehnung. Wenn jemand etwas an dir oder deiner Arbeit auszusetzen hat, fühlt es sich schnell an wie: „Ich bin nicht gut genug.“ Aber das stimmt nicht. Kritik bedeutet nicht, dass du schlecht bist – sie bedeutet, dass du gesehen wirst. Jemand nimmt sich Zeit, sich mit dem auseinanderzusetzen, was du tust. Das allein ist schon ein Kompliment.
Wenn du lernst, Kritik nicht als Urteil, sondern als Rückmeldung zu betrachten, verliert sie ihren Stachel.
Kritik zeigt oft mehr über den anderen als über dich.
Manche Kritik ist gar nicht über dich. Sie ist ein Echo der Person, die sie aussrpicht. Ein Kollege, der immer etwas zu meckern hat? Vielleicht hadert er selbst mit seiner Leistung. Eine Freundin, die deine Entscheidungen „nicht nachvollziehen kann“?
Vielleicht triggert es etwas in ihr, was sie sich selbst nicht erlaubt.
Natürlich kann Kritik auch berechtigt sein – aber du darfst lernen, zu unterscheiden: Will mir jemand wirklich helfen, besser zu werden? Oder muss derjenige gerade einfach nur Luft machen? Nicht jede Meinung muss Gewicht haben, das du auf dich nimmst.
Wer nie Kritik bekommt, lebt zu vorsichtig.
Kritik ist ein Zeichen dafür, dass du dich zeigst. Dass du dich bewegst, ausprobierst, etwas wagst. Denn wer nichts macht, macht auch nichts falsch und kann auch nicht kritisiert werden. Aber die Person erlebt auch nichts Neues.
Wenn du Dinge tust, die dir wichtig sind – wenn du deine Meinung sagst, deine Kunst teilst, deine Gedanken, deine Ideen lebst – dann wirst du anecken. Immer. Und das ist gut so. Weil es bedeutet, dass du sichtbar bist.
Zwischen Ego und Wachstum
Natürlich – Kritik tut weh, vor allem, wenn sie berechtigt ist. Weil sie unser Ego kratzt. Weil sie uns zwingt, hinzuschauen, wo wir uns verbessern könnten.
Aber genau da liegt ihre Kraft. Kritik ist wie ein Spiegel, den du nicht immer bestellt hast, aber der dir zeigt, was du selbst vielleicht übersiehst.
Die Kunst liegt darin, sie anzunehmen – nicht, um dich kleinzumachen, sondern um dich weiterzuentwickeln.
Du darfst entscheiden, was du behältst.
Nicht jede Kritik verdient deine Aufmerksamkeit. Du darfst sie sortieren wie Post: Das, was Sinn ergibt – aufmachen und lesen. Das, was dich verletzt, aber keinen Mehrwert bringt – ablegen.
Du musst nicht jede Meinung über dich annehmen. Manche kannst du einfach dankend zurückschicken mit dem Gedanken:
„Das ist deine Sicht – aber nicht meine Wahrheit.“
Lerne, dich selbst zu reflektieren.
Wenn du regelmäßig reflektierst – in Ruhe, ehrlich, ohne Druck – dann verliert äußere Kritik ihre Macht über dich. Weil du dir selbst schon Fragen stellst wie: „Was hätte ich besser machen können?“
„Bin ich stolz auf das, was ich getan habe?“
„War ich fair, klar, authentisch?“
Dann kann dich niemand mehr mit einer plötzlichen Kritik überraschen, weil du dich selbst schon gesehen hast.
Journaling kann dir dabei helfen, mit vielen unterschiedlichen Seiten, auf denen du reflektieren kannst, was dich bewegt hat, was du gelernt hast und welche Kritik du vielleicht sogar als Geschenk annehmen konntest. So wird aus Kritik kein Stich – sondern ein Impuls.
Kritik ist kein Feind, sie ist Feedback vom Leben.
Kritik wird dich begleiten, solange du etwas tust, das dir wichtig ist. Aber du kannst entscheiden, wie du ihr begegnest.
Mit Angst – oder mit Offenheit.
Mit Abwehr – oder mit Neugier.
Denn am Ende ist Kritik nichts anderes als Bewegung. Und Bewegung bedeutet: Du lebst, du wächst, du entwickelst dich.
Lass dich nicht von Kritik bremsen – lass dich von ihr formen.
